из расчета на 1 порцию: отбивная из телятины - две штуки картофель - три штуки морковь - одна штука лук репчатый - одна штука соль, перец черный молотый, кориандр. молотый мускатный орех. говяжий бульон - 250 миллилитров масло растительное - 1 стакан

200 грамм красной фасоли
1/2 головки репчатого лука
томатный острый соус Fresco или любой другой
петрушка сушеная
соль

1 банка консервированых ананасов, 1 банка шампиньонов, 1 болгарский зеленый перец, вареное мясо курицы (200 грамм), столько же карбоната (или другого готового деликатеса без жира), изюм (сорт без косточек) и грецкие орехи по 100-200 грамм, майонез.

400-500 грамм филе кур (окорочка)
300-350 грамм твердого сыр (голандского, российского)
6-7 штук яиц
1 б. консервированной кукурузы
1 б. консервированных ананасов (резанные)
1 б. майонез
1 литров уковица (или зел. лук)
зелень по вкусу

На 2 порции: 150 грамм (5 oz) отваренных тигровых креветок 1 красный перец, очищенный от семян и порезанный кусочками 1 желтый перец, очищенный и порезанный 1/2 длинного огурца, порезанного кусочками 2 красные луковицы, порезанные кусочками 200 грамм (7 oz) сыра фета или брынзы
Заправка: 1 ст л красного винного уксуса 3 ст л оливкового масла